睡眠環境は快眠への第一歩!! 明日への活力ですよ。
自分整理®ナビゲーター&
アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの
宮崎佐智子です。
いつもご訪問いただきありがとうございます。
睡眠改善インストラクターでもあります。
片付けをする気が起こらない
という人の中には、睡眠がうまくとれていなくて
体調がすぐれない=思うように動けない
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
元気に活動をするためには、睡眠は
とても大切な要素です。
7年くらいまえに、睡眠の重要性を知り
睡眠改善インストラクターの資格を取得しました。
息子の病気のためでもありましたが。
日本人の7割以上の人が睡眠になんらかの不安がある
というデータがあります。
あなたはいかがですか?
快眠を得るためには、布団は枕も
もちろん大事ですが・・・・
私が大事にしていることは・・・
寝室の環境です。
ベッドの位置
照明
カーテン
気を遣うところです。
ベッドの位置によって、睡眠の質が変わるのは
言うまでもありません。
ヘッドが、壁についていること
窓側にくっついていないこと
ドアに向いていないか
運気アップのためには、その年によって
ベッドの位置も変えたりしますが・・・
(枕の向きだけ変えることもあります)
照明は、暖色系の照明にし、柔らかい雰囲気に
することも快眠にとって大事です。
人生の三分の一は寝ています。
睡眠のこと、今一度考えてみましょう。